21/12/2013

Quantidade certa de comida no prato



A quantidade de comida que você ingere não é a mesma que seu filho deve comer, veja as porções ideais para ele
Se você tem um filho de até 4 anos não vá na onda das recomendações alimentares de adultos na hora de servir o prato do seu filho.
Criança entre 3 e 4 anos têm um estômago menor e podem se sentir estufada comendo a mesma porção que você costuma servir pra si.
Além disso, o apetite da criança pode variar de acordo com as atividades que ela realiza ao longo do dia.
Se seu filho não tem problemas em se alimentar, ele será o melhor guia para dizer o tamanho das porções.

  • Pão – Meia fatia basta para seu filho.

  • Cereais – 1/3 de xícara

  • Massa - ¼ xícara de massa já cozida

  • Vegetais cozidos – ¼ xícara

  • Queijo – 21 gramas


Fonte: http://revistapaisefilhos.uol.com.br/comer-bem/barriga-de-crianca

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