Com o frio e as férias acabamos ficando mais tempo em casa com os babys neh meninas ...
Pensando nisso trouxe hoje novamente para relembrarmos os grupos de alimentos e com isso colocar a criatividade em prática e planejar um cardápio diversificado de papinhas e refeições para os babys.
Basta escolher ao menos um alimento de cada grupo alimentar e montar pratos bem coloridos!
Porém lembre-se que no caso dos feculentos e cereais, você pode optar por colocar um ou outro.
E sempre dê preferência a ingredientes orgânicos e integrais e procure evitar o uso de transgênicos.
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| Papinhas da Duda |
GRUPO A - CARNES: Bovina, Aves e Peixes.
GRUPO B –
LEGUMES: Cenoura, Beterraba,
Mandioquinha, Chuchu, Pepino, Berinjela,
Jiló, Abobrinha, Couve-flor, Abóbora (entre outros).
GRUPO C –
VERDURAS: Alface, Brócolis, Couve, Acelga, Repolho, Chicória, Espinafre, Folhas de
Beterraba, Agrião, Rúcula (entre outros).
GRUPO D –
FECULENTOS: Batata, Cará, Inhame e Mandioca.
GRUPO E –
CEREAIS: (preferencialmente integrais) Arroz, Milho, Macarrão,
Fubá, Farelo de aveia, Farelo de trigo.
GRUPO F –
LEGUMINOSAS: Feijão, Lentilha, Ervilha, Vagem e Grão de Bico.
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